¿Puedo ser amig@ de mi ex?

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¿Puedo ser amig@ de mi ex?

Vivir una ruptura sentimental supone transitar una fase de nuestra vida en la que se siente mucha vulnerabilidad. Asimilar la pérdida de alguien conlleva atravesar un periodo de inestabilidad emocional y adaptación, al que llamamos duelo. En nuestro anterior artículo te hablamos un poquito más sobre ello.

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En ese periodo de asimilación de la pérdida, se suelen tener muchas preguntas: ¿Cuánto tardaré en estar bien?, ¿Es buena idea empezar a conocer a gente ya?, ¿Puedo/debo seguir en contacto con mi ex?, ¿Y que pasa si me arrepiento de la decisión?, o la pregunta ¿Podemos ser amigos?.

Te explicamos un par de matices que tienen que ver con resolver esta pregunta:

Hacerse esta pregunta normalmente tiene que ver con la necesidad que se suele tener cuando se vive una ruptura, de seguir vinculad@ de una u otra manera con la pareja. Es doloroso dejar ir, por lo que es habitual querer aferrarse a la idea de que esa persona puede estar presente de alguna otra manera en nuestra vida, si no puede ser como pareja, como amig@. En este sentido, te recomendamos que te hagas las siguientes preguntas: ¿para qué quiero ahora mismo ser amig@ de mi ex?, ¿Qué estoy necesitando en realidad?, ¿Es necesario que seamos amigos aquí y ahora?.

Además, también ocurre a menudo, sobre todo al inicio de la ruptura, especialmente cuando hemos sido nosotros los que hemos dejado la relación, que aparecen sentimientos de culpa por haber dañado a la otra persona. Como todavía queremos a la persona, nos preocupa su bienestar, y esto provoca que queramos consolarle, animarle y apoyarle emocionalmente. En esta parte, es importante entender que el/la causante del dolor sois en este momento el/la un@ para el/la otr@. Genera confusión, sentimientos contradictorios y dolor añadido, que la persona de la que te has separado, y por la que sientes dolor, sea tu principal consuelo. Además, ralentiza el proceso de duelo porque produce una retroalimentación constante en el vínculo que ya teníais. En los primeros momentos es más adecuado y razonable, que tanto tu como la otra persona recurráis a otras figuras de apoyo en vuestra respectivas redes sociales, que son totalmente ajenas a la relación. Pregúntate: ¿Quién puede ser para mi ahora un apoyo fiable?.

 

Así que, respondiendo a la pregunta ¿puedo ser amig@ de mi ex? La respuesta en términos generales es que si, pero con matices y condiciones. Si, si ambos queréis. Si, cuando ambos hayáis superado la ruptura. Sí, cuando ambos os sintáis preparados, y por lo tanto ser amigos no sea una manera desesperada de mantener algo del vínculo anterior con esa persona, ni provoque dolor. Lo ideal es que puedas centrarte en tu propia superación del duelo y en construir una vida individual, y cuando sientas que estás recuperad@, te preguntes: ¿Ahora quiero que seamos amig@s?. Puede que para entonces ya no quieras. Y si para entonces la respuesta es que si quieres, entonces te encontrarás en un momento emocional en el que puedas invertir energía en construir un nuevo vínculo con esa persona, sin sentir dolor por ser solamente amig@s.

Los procesos de ruptura suponen uno de los momentos en la vida de una persona en los que más habitualmente se recurre a iniciar una terapia psicológica, así que si tienes dudas no dudes en consultarnos.